怎樣才能給肌肉最佳刺激?在肌肉訓練過程中怎樣的效果才是有效的呢？應該做到六個字：發熱、發脹、發鼓。 1）發熱：是指所練的肌肉發熱。訓練前，局部肌肉和全身一樣，溫度是恆定的，訓練的一階段，由於不斷對這塊肌肉刺激，促進了該部位的血液流通，從而使該肌肉充血，血是熱的，因而影響到皮膚就有發熱的感覺。...See More Tags: 0 comments 0 likes 0 shares Share this: 越野跑遍全世界-呐咓洪宏星 About author not provided 歡迎來到呐咓越野的粉絲專業，這裏歡迎各位越野（極限體能）運動愛好者 13716 followers 13747 likes "https://www.youtube.com/user/TaiwanAdonis" View all posts